极目新闻记者 郑晶晶

视频裁剪 郑晶晶

通信员 陈斯卉 陈娟

实习生 马静瑶

跟着东谈主们对健康的日益疼爱，秋季养生受到不少东谈主的关心。关联词，秋季养生也要着重圭臬，市民张先生（化姓）就因为盲目作念艾灸进行养生，出现便秘、燥咳，皮肤脱屑、瘙痒等不适。武汉市汉口病院中医科主任雷国奇指出，秋季养生宜养阴润燥为主，若是养生失当，反而可能滋长燥邪，导致东谈主体津液挫伤，激发千般不适。

为养生络续艾灸，男人出现皮肤瘙痒和便秘

年近六旬的张先生家住武汉市江岸区，平时热衷于养生，心爱尝试不同的养生面孔。

前段时刻，他放工回家途经一家艾灸馆，看到推出了秋季艾灸优惠套餐，张先生一共计，认为至极合算，便进去商榷。责任主谈主员商榷了张先生的体格气象后，示意他妥贴作念艾灸，大约起到活血通络、行气散寒等功效，刚好艾灸馆有很大的优惠活动，作念一次送几次，契机贫困。

张先生被说动了，运行了艾灸诊疗。关联词，连络艾灸诊疗一周后，张先生发现我方的皮肤变得越来越干燥，出现了脱屑、瘙痒等症状，同期，还伴纵欲秘、干咳、有痰等不适。他并未将这些症状与艾灸磋商起来，以为是年龄大了的平时风光。关联词，跟着时刻的推移，张先生的症状越来越严重，他这才健硕到问题的严重性，于是来到武汉市汉口病院中医科就诊。

中高级技工需求旺盛、缺口巨大、薪资高企，很多中职、高职的学生往往还未毕业就被各大企业一抢而空。人社部发布的全国“最缺工”的100个职业中，有58个属于“生产制造及有关人员”。

一部中国史，就是一部各民族交融汇聚成多元一体中华民族的历史，就是各民族共同缔造、发展、巩固统一的伟大祖国的历史

雷国奇主任经“望闻问切”中医四诊合参，会诊张先生是阴虚血燥，因此出现便秘、干咳、皮肤干燥等不适。详备了解后，他示意，这些症状的出现齐与他最近络续作念艾灸磋商，“秋季征象本就干燥，此时还络续作念艾灸，会导致东谈主体津液挫伤，激发千般不适症状。”听到雷国奇主任的阐扬，张先生这才大梦初醒。众人冷落他多喝水，多吃滋阴润肺的食物，比如梨、银耳、百合等，多吃点汤汤水水的食物。经由一段时刻的调整，张先生的不适症状逐步缓解。

雷国奇主任示意，艾灸是一种传统的中医适当期间，具有温经散寒、活血通络的功效，但并非东谈主东谈主齐妥贴作念艾灸。尤其是秋天燥邪应时时，艾灸不错滋长燥邪，挫伤东谈主体津液，导致口干、咽干、皮肤干燥等症状。他也示意，艾灸并不是十足弗成在秋季使用，若是遭受某些极度体质，比如寒湿较重或者有慢性虚寒性疾病的患者，也不错经大夫辨证论治后，遵医嘱继承艾灸诊疗。

皇冠体育

秋季养生，着重养阴润肺和调度情愫

皇冠客服飞机：@seo3687

“秋季是阳气渐收，阴气渐长的季节，东谈主体的生理机能也会适当当然的变化而产生相应的调整。因此，咱们需要通过正确的中医养生圭臬来增强体格免疫力，防护疾病，保捏体格健康。”雷国奇主任示意。

雷国奇主任为患者把脉

那么，秋季应该若何养生呢？他示意，在中医看来，秋季是肺气应时的季节，肺脏在秋季时，气机以收为秉性。秋季征象较为干燥，此时养生，要以养阴润肺为主。

在秋季饮食中，应聘请一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如梨、苹果、葡萄、文旦等生果，以及百合、银耳、杏仁、蜂蜜等，这些食物甘凉滋养，故意于肺气的“收”，从而大约增强东谈主体的免疫力。

市民在秋季进行通顺，要革职什么原则呢？众人示意，从中医的不雅点来讲，秋季要求“早睡早起”，是以秋季不见解晚上推行体格，因为晚上推行体格不利于气机的保藏。推行时，妥贴进行一些闲隙的通顺，如分袂、慢跑、太极拳等。

另外，雷国奇主任还教导，俗语说“悲秋”，此时当然界呈现荒僻凋零的征象，触物伤情，东谈主的情愫很容易出现抑郁、惊恐等，因此，市民应着重调度心思，保捏方法惬意、愉悦。不错多与家东谈主和一又友交流、倾吐隐衷，或者进行一些减弱的活动来缓解压力。此外，保捏富裕的睡觉时刻也很有必要，应早睡早起、幸免熬夜，早睡不错适当阳气的不断，早起可使肺气得以舒展。

秋季养生当心这些误区

秋季养生，市民也容易出现一些误区。

比如，一些市民秋天出现咳嗽，神话“蒸梨10碗，不如梨膏一勺”，认为“秋梨膏”养阴润燥，多喝无害，就把秋梨膏当饮料喝。针对此种作念法，雷主任示意，秋梨膏用对了才护肺，用错可能加剧病情。不可纵欲饮用，是要凭据我方的症状来服用。

秋天是咳嗽的岑岭期，“秋梨膏”自古以来深受老庶民(603883)喜爱。有些东谈主会在咳嗽的时候喝上一杯，起到养阴润燥的作用。关联词，好多家庭认为多喝无害，把秋梨膏当饮料喝。针对此种作念法，雷主任示意，秋梨膏不可纵欲饮用，要凭据我方的症状来服用。用对了材干护肺，用错了可能加剧病情。

他示意，秋梨膏的主料是梨，是凉性的，其他的药材如菊花、麦冬，齐是寒性的。因此，这款膏方对部分燥咳患者有很好的诊疗作用。关联词，若是是风寒咳嗽、痰湿咳嗽等患者，吃秋梨膏后不仅无法诊疗疾病，还有可能会“雪上加霜”。而且，秋梨膏属于性凉的食物，脾胃虚寒、当作发凉、大便溏泻的东谈主，要尽量幸免食用，不然虚寒症状会愈加严重，以至出现泻肚。同期，秋梨膏里富含果糖、葡萄糖，大夫分远糖尿病患者严慎服用，最佳不吃。

一般而言，当患者出现嗓子红肿痛、口干舌燥、干咳无痰等燥咳的推崇，不错适当喝点秋梨膏。若是有痰多、质稀、痰白等症状时，就不要纵欲使用。若是市民不明晰是否妥贴，在食用秋梨膏之前，可先请正规医疗机构中医师会诊一下，辨明我方是哪一种咳嗽，然后再对症服用。

此外，不少市民一到秋天就忙着“贴秋膘”，雷主任强调，“贴秋膘”的习俗，是畴昔物资糊口不丰富时，东谈主们为了补充春夏日宽敞劳顿带来的能量铺张，以及为了来年的春耕夏作提前作念好能量储备，因此在秋天多吃一些高脂肪、高碳水化合物的食物。如今糊口条款好了，大多数东谈主群是毋庸在秋天时挑升去宽敞吃肉进补、囤积能量等。尤其是如今不少东谈主有养分多余的风光，以至存在“三高”等基础疾病，若是盲目宽敞吃肉进补，还可能导致疾病，对体格变成不良影响。

他教导，秋季进补，并不是指盲目地大补特补，而是要凭据自体格质情况来进行合理的养分补充，该补则补美高梅app下载官网，不宜过补。要幸免过度进补变成体格包袱，冷落市民在专科大夫或养分师的交流下进行进补，科学合理地进行秋季养生。